رئيس اتحاد الوطن العربي الدولي يتحدث عن ظاهرة المشي أثناء النوم

رئيس اتحاد الوطن العربي الدولي يتحدث عن ظاهرة المشي أثناء النوم

بقلم / المفكر العربي الدكتور خالد محمود عبد القوي عبد اللطيف

مؤسس ورئيس اتحاد الوطن العربي الدولي

رئيس الإتحاد العالمي للعلماء والباحثين

《ظاهرة المشي أثناء النوم (Somnambulism أو Parasomnia)، يغطي الأسباب، الأعراض، وطرق التعامل معها.》:

​مقدمة:

​المشي أثناء النوم هو اضطراب نوم شائع يُعرف علمياً باسم (Somnambulism)، ويصنف ضمن اضطرابات الاستيقاظ أثناء النوم المرحلي (NREM parasomnias). يحدث هذا الاضطراب عادة خلال مراحل النوم العميق، حيث يقوم الشخص بأداء تصرفات حركية معقدة – كالمشي، أو التحدث، أو حتى مغادرة المنزل – وهو لا يزال نائماً بعمق، وغالباً لا يتذكر شيئاً مما حدث في صباح اليوم التالي.

​الأسباب والعوامل المؤثرة:

​لا يوجد سبب مباشر ومحدد للمشي أثناء النوم، لكنه غالباً ما ينتج عن تداخل عدة عوامل بيئية وجسدية ونفسية، أبرزها:

1-​العامل الوراثي: يزداد احتمال الإصابة بشكل ملحوظ إذا كان أحد الأبوين أو أفراد العائلة المقربين يعانون من نفس الحالة.

٢-​الحرمان من النوم: التعب الشديد، قلة ساعات النوم، أو عدم انتظام جدول النوم.

​٣-التوتر والقلق: الضغوط النفسية اليومية أو الصدمات العاطفية تعتبر محفزاً قوياً.

٤-​الأمراض والارتفاع في درجات الحرارة: الإصابة بالحمى أو الأمراض المصحوبة بارتفاع الحرارة (خاصة لدى الأطفال).

٥-​بعض الأدوية: تناول بعض المهدئات، أدوية النوم، أو الأدوية النفسية التي تؤثر على دورة النوم.

٦-​المؤثرات الخارجية: مثل الأصوات العالية المفاجئة أو الامتلاء الشديد للمثانة أثناء النوم.

​الأعراض والعلامات الشائعة:

​تتراوح تصرفات الشخص المصاب بين البسيطة والمعقدة، وتشمل العلامات التالية:

١-​النهوض من السرير والتجول في غرفة النوم أو المنزل بعيون مفتوحة تبدو زجاجية أو فارغة.

٢-​إبداء ردود فعل محدودة أو عدم الاستجابة لمن يكلمه أو يحاول توجيهه.

٣-​صعوبة بالغة في إيقاظ الشخص أثناء نوبة المشي، وإذا استيقظ، فإنه يعود لحالته الطبيعية وهو في حالة من الارتباك والتشويش.

٤-​القيام بتصرفات غير منطقية (مثل محاولة ارتداء الملابس في المطبخ، أو فتح الأبواب).

٥-​فقدان الذاكرة التام لحدث المشي عند الاستيقاظ صباحاً.

​طرق التعامل والوقاية:

​على الرغم من أن المشي أثناء النوم قد يكون مخيفاً لمن حول المصاب، إلا أنه يمكن إدارته والوقاية من نوباته باتباع الإرشادات الآتية:

١-​ضمان الأمان والسلامة: إغلاق الأبواب والنوافذ جيداً، وإزالة الأثاث الحاد أو العوائق من ممرات المنزل، وتجنب النوم في الأسرة العلوية (السرير الطابقين).

٢-​الهدوء عند التعامل: عدم محاولة إيقاظ الشخص بعنف، بل يُفضل توجيهه بلطف وهدوء للعودة إلى السرير لمنع إزعاجه أو إفزاعه.

٣-​تنظيم جدول النوم: الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة يومياً.

٤-​تقليل التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، أو القراءة قبل النوم.

٥-​استشارة الطبيب: مراجعة مختص في اضطرابات النوم إذا كانت النوبات متكررة، خطيرة، أو تعرض الشخص للإصابة.

خاتمه:

يُعد المشي أثناء النوم ظاهرة فريدة ومثير للقلق أحياناً، إلا أن فهم أسبابها والتعامل معها بحذر ووعي يساهم بشكل كبير في الحد من مخاطرها. إن توفير بيئة منزلية آمنة والحفاظ على عادات نوم صحية هما خط الدفاع الأول لحماية المصابين، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص في الحالات المتكررة لضمان السلامة التامة والتمتع بنوم هادئ ومستقر.